颈部护理按摩手法有哪些 颈部护理该如何做?

编辑:登入bodog/caibian0022019-05-15 14:53:57养生保健
字体:
浏览:
文章简介:  颈部护理按摩手法有哪些?要预防颈部疾病的产生或者缓解颈部皮肤的老化就需要对颈部进行护理,那么,颈部护理按摩手法有哪些呢?  文章目录  一、颈部护理按摩手法  二

  颈部护理按摩手法有哪些?要预防颈部疾病的产生或者缓解颈部皮肤的老化就需要对颈部进行护理,那么,颈部护理按摩手法有哪些呢?

  文章目录

  一、颈部护理按摩手法

  二、颈部护理应该如何做

  三、颈部肌肤保养的重要性

  颈部护理按摩手法

  1、颈部护理按摩手法有推法

  手法:用指、掌、肘部等着力,在一定的部位上进行单方向的直线运动,称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表,缓慢运动,力量均匀、渗透。

  作用:具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能,可提高肌肉兴奋性,促进血液循环。

  2、颈部护理按摩手法有拿法

  手法:用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指作相对用力,在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提,称为拿法。力量应由轻而重,连续而有节奏,缓和而连贯,接触点在指腹而不应在指尖,腕部放松。

  作用:拿法刺激较强,常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位,具有祛风散寒、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用,在颈椎按摩中应用较多。

颈部护理按摩手法

 

  3、颈部护理按摩手法有捏法

  手法:用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤,称捏法,用力要求均匀而有节律。

  作用:具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能,常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。

  4、颈部护理按摩的其他手法

  颈部保养得程序不比脸部保养轻松,繁琐的有时让你坚持不住,下面我们来学习一套颈部按摩手法轻轻松松做到颈部保养。

  缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头,手掌并拢,从耳朵下方开始,沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大,主要以放松为主。如此反复进行三次,同理进行另一侧。

  按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右,轻按穴位。

  空心拳按摩。双手握成空心拳,用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿,稍微施力,以不抻拉皮肤为宜。

  手掌摊开,尽量覆盖住后颈部,分别从上到下,从后向前对后颈部轻抚按摩。最好手部温度能高一些,可以搓热双手再进行。

  泡澡时或者沐浴后身体温度较高时好好按摩,可达到事半功倍的效果。

  颈部护理应该如何做

  1、 持久保湿:

  缺水是导致一系列颈部问题的源头。平时用的面霜是否可以用到颈部?专家的建议是可以,但不足以保证颈部的滋润度,还是投资一瓶保湿但吸收更迅速的颈霜效果更好。

  2、提拉按摩:

  颈部遍布淋巴系统,且肌肤构造比面部粗糙,横向构造多,使用颈霜进行按摩时不仅要沿着淋巴系统轻压按摩,更需用由下向上提拉手势进行,避免拉扯引发皱纹。

颈部护理按摩手法

 

  3、 补充胶原:

  衣物摩擦和长时间低头对着电脑,让颈部原本就不多的胶原蛋白更易流失。颈部护理最重要的就是补充胶原蛋白,颈霜或用于颈部按摩的乳霜中要有可以刺激胶原蛋白新生的成分,加上多吃些从内补充胶原质的食物,比如Q10和海鲜类,既能增加肌肤光泽度又不会吃胖,一举两得哦。

  颈部肌肤保养的重要性

  颈部皮脂和汗腺的数量只有面部的1/3,油脂分泌较少,平时活动较频繁,难以保持水分,所以极易干燥,产生皱纹。不仅如此,颈部经常包裹在衣服里,更容易失水、干燥。化纤衣物的静电还容易使颈部皮肤起鸡皮疙瘩,皮肤松弛,皱纹增多。

颈部护理按摩手法

 

  颈部皮肤护理的目的,主要是预防和延缓皮肤衰老,减轻皮肤皱纹、保湿、增强皮肤弹性、加速血液循环。

  颈部衰老,将直接影响胸部曲线。