一款减肥沙拉的做法,正在减肥的妹纸们确定不要看一下吗?

编辑:登入bodog/xiaoai2019-05-06 09:13:26西餐
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文章简介:俗话说:五月不减肥,六月徒伤悲。眼看着这天气是越来越热了,身上的衣服是越穿也越少,这冬日里养出来的肉肉也是越来越没地方藏,越来越打眼,于是眼下又到了妹纸们跟身上的肉肉开始角

俗话说:五月不减肥,六月徒伤悲。

眼看着这天气是越来越热了,身上的衣服是越穿也越少,这冬日里养出来的肉肉也是越来越没地方藏,越来越打眼,于是眼下又到了妹纸们跟身上的肉肉开始角力的时候了。

“管住嘴、迈开腿……”说得倒是简单,可是对于那些酷爱美食却又正处于减肥中的妹纸们来说,真心是不太容易。

所以,今天小编就跟大家推荐一款既能补充我们身体所需要的营养物质,又不用担心会长出肉肉的减肥沙拉——田园沙拉的做法。

所需食材

生菜:一棵

小番茄:四个

鸡蛋:一个

吐司:两片

黄瓜:一根

所需配料

盐:少许

橄榄油:适量

黑胡椒粉:少许

自己喜欢的沙拉酱汁

烹饪方法

第一步:用小火把平底锅烧热,再倒入橄榄油,接着再放入吐司片,用小火慢慢地将吐司片的两面都煎至金黄,然后盛出来,放在一边备用;

第二步:用水稍稍地清洗一下鸡蛋的表面,然后把鸡蛋放入一个干净的锅子里面,再倒入清水没过鸡蛋,开大火将鸡蛋煮熟以后,再把鸡蛋捞出来放入到冷水之中,放在一边备用;

第三步:把小番茄用水洗干净后,用刀把小番茄对半切成四瓣,放在一边备用;

第四步:把黄瓜用水洗干净后,用刀切成片,放在一边备用;

第五步:把生菜用水洗干净,沥干水分以后,然后再用手随意地撕成片状,放入一个大点的容器里面,备用;

第六步:把凉透的鸡蛋捞出来,剥掉蛋壳,再用刀对半切成四块、六块都可以,然后也放到装生菜的容器中,备用;

第七步:用刀把吐司切成小块和切好的小番茄、黄瓜片一起放入到刚才的那个容器里面,然后撒上黑胡椒粉,再淋上自己喜欢的沙拉酱汁,一起搅拌均匀以后,这道低脂肪的减肥沙拉就可以开吃了。

温馨小贴士:

这是一款非常百搭的沙拉,对于食材以及配料没有硬性的要求,完全可以依照个人的喜好去自由组合哦。